Cara mengecilkan perut secara alami

Punya masalah dengan perut buncit :D, mungkin sebagian pria dan wanita mengalaminya. berikut tips-tips untuk mengatasinya :

• Olah raga secara teratur 

cara ini memang sulit teman teman. sulit untuk mengatasi rasa malas kita. tapi ini wajib sebesar apapun kita berusaha tapi kalo tanpa olah raga akan menjadi sia sia. sit-up 20-30. lari pagi, ato siang secara teratur. push  -up 20-30 kali. selamat mencoba guys :::::

• Serat

Nah perut buncit bisa disebabkan karena pencernaan kurang lancar . serat juga bisa menjadi solusi untuk mengecilkan perut, serat bisa membantu melancarkan pencernaan mengurangi lemak. sumber serat bisa kamu dapatkan di buah buahan kacang kacangan sayuran dll.

• Air putih 

Air putih selain dianjurkan minum -+ 8 gelas dalam 1 hari. air dapat menetralisir racun dalam tubuh kita. buat kamu yang suka ngemil dimalam hari dianjurkan minum 1-2 gelas untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh saat tidur

• Pola hidup sehat

Pola hidup sehat sangat penting untuk membantu mengecilkan perut. hindari makanan berlemak tinggi, minum2an ber alkohol, begadang, merokok, makan yang teratur bisa membantu kita mengecilkan perut secara alami :D

itu yang bisa saya bagi ke saudara saudara semua semoga bermanfaat ya :D